【注意】有这 7 种症状请当心，你的肾可能已经悄悄出问题了……

俗话说，肾好身体就好！然而肾有什么作用？肾脏疾病有什么特点？日常生活中又该如何保养我们的肾脏呢？

今天是第17个世界肾脏日，本届世界肾脏日的主题是“人人关注肾健康——吾爱吾肾、知识强肾”，现在就和广卫君一起来学习关于肾脏的知识吧~

小小的肾脏

为什么这么重要

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人体有两个肾脏，呈蚕豆状位于脊柱两侧（我们俗称的“腰子”就是它哦）。

它不仅能清除体内新陈代谢的产物和毒物，而且还调节人体水、电解质和酸碱平衡，维持机体内环境稳定，同时还分泌一些激素，调节血压，促进红细胞生成，保持人体不贫血等。

慢性肾脏病

“沉默的杀手”

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慢性肾脏病在我国非常普遍，根据著名医学期刊《柳叶刀》刊登的数据显示，2017年中国慢性肾脏病患者达1.3亿，也就是全国平均每10人里面就有一名患者。是继肿瘤、心血管、糖尿病之后患病率排第四位的疾病，而慢性肾脏病的知晓率仅为12.5%。

慢性肾病不是一个病，而是一堆病的统称，如——

• 慢性肾小球肾炎

• 慢性肾盂肾炎

• 红斑狼疮肾炎

• 肾病综合征

• 糖尿病肾病

• 高血压肾病等

它又被称为“沉默的杀手”，由于早期症状不明显容易被人忽略，一旦发展到肾功能严重失调，患上肾衰竭，大部分的患者只能终身“洗肾”，生活质量也会大受影响。

近年，慢性肾脏病年轻化趋势越来越明显。因此，需重视慢性肾脏病的早期诊断与防治。

肾脏疾病的这几个特点

你一定要注意

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 1. 肾脏疾病治疗时机非常重要：

在发现尿中有问题，或肾功能异常的时候就需要找肾内科医生积极诊治，必要时需要肾活检明确肾脏病理类型，这样治疗方案的确定会更有针对性，一旦错过最佳治疗时间，将追悔莫及。

 2. 肾功能衰竭不一定就不可挽回：

在发现肾功能衰退，血肌酐升高的时候，一定要及时找肾内科医生查找病因，有些肾功能的衰退祛除病因，能够恢复正常，越早治疗肾功能恢复得越好。

 3. 重视终身治疗：

一旦被医生确定为慢性肾脏疾病，一定是终身治疗的过程，哪怕所有指标都恢复正常，也要定期来肾内科复诊，不能自行停药，否则绝大部分人都会复发。

有以下这些经历的人

请当心你的肾脏

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如何判断

自己的肾脏是否健康？

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想要知道自己的肾脏是否健康，一般情况，仅需去医院做以下几项简单的检查就能知道：

因此，要养成定期体检的习惯，以便早期发现、早期诊断、早期治疗。
如果患者患病而不自知或不以为然拖着不治疗，等发展到慢性肾脏病的3期以上，肾脏功能就难以恢复，直至需要做透析甚至肾移植。
记住这 6 点

帮你保护肾脏

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 1. 避免熬夜或者久坐 

熬夜或者久坐时间太长，不利于肾脏的血液回流，所以肾脏不好的人要特别注意，尽量避免熬夜和久坐。 

 2. 多喝水也要分情况 

• 肾脏没有任何问题的人，多喝水对肾脏是有好处的，可促进有毒物质的排泄

• 如果肾脏有损伤，多喝水可能会是种负担，一定要听医生的话，在医生指导下饮水。 

 3. 少吃重口味食物 

重口味饮食的食物里富含酸、钠、电解质等，这些成分大部分需经过肾脏排泄。当肾脏有问题时，不利于排泄，这些有毒物质就会蓄积在体内，对身体健康不利。

吃得太咸也是。我们身体中每天95%的盐分是通过肾脏代谢，口味重、吃得咸，会使血压升高、肾脏负担加重，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

 4. 避免乱用药物 

所有经过肾脏排泄的药都可能会伤肾。比较常见的如氨基氮类抗生素、止痛药类，还有一些中成药，对肾脏都有一定程度的损伤。患者在服药前，一定要仔细看药物说明。存在用药疑问的，请咨询肾脏专科医生，便于更加合理科学用药。

 5. 避免养成憋尿习惯 

长期的憋尿习惯会导致尿在膀胱里存留太久而繁殖大量细菌，甚至可能经输尿管上行感染肾脏，如果反复感染加上治疗不当，可能形成慢性炎症，造成往后频繁发病、难以治愈。

 6. 保持运动 

保持健壮的身体，既可以增强免疫力，减少各种（呼吸道、皮肤等）感染，又可以把身体各个器官功能活跃起来。适当的运动，可以加速肾脏排泄产物和毒物。

看完这条推送的你

赶紧动起来！

要上厕所就赶紧去上，千万别憋着了~

有空的时候也记得要去定期检查肾脏呀~

封面图：

来源：综合自广东省人民医院、中山大学附属第一医院、广州医科大学附属第五医院、生命时报、深圳卫健委等

编辑：周丽娜   

责编：陈广泰

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健康生活快乐养肾~